妈妈们在产后身体、生殖器官、心理各方面调适复原、恢复孕前状态的一段时间,又称为产褥期。通常需时6~8周。这段时间内,妈妈们在休养康复的同时,免不了也伴随着很多康复方面的疑问。这时,很有必要全方位了解产后护理的知识,以帮助自己健康度过产褥期!

什么是恶露?

生产后,子宫会收缩至未怀孕时的大小,排出的新陈代谢物称为恶露。刚开始恶露量较多,呈鲜红色,一般持续一周。其后恶露会逐渐转呈淡红色,持续约两周。后变成白色的分泌物并渐渐减退。恶露干净的时间因人而异,通常需时2-6周。喂哺母乳可刺激脑下垂体分泌荷尔蒙,促进子宫收缩,使恶露排出时间缩短。但若仅短暂喂哺母乳的话,停止喂哺母乳后,恶露可能会由浅红色或白色再转为鲜红色,然后逐渐减少变为干净。

何时需要见医生?

若恶露量明显增多,带有恶臭或出现发烧及下腹痛,则须看医生检查及处理。

月经何时才会恢复?

如果没有喂哺母乳,月经通常会在分娩后4至6周出现。若喂哺母乳,则通常要较长的时间,月经才会恢复。

为什么我会有尿频和小便赤痛?

尿频和小便赤痛可能是感染尿道炎的徵状,而产后妇女则比较容易有尿道炎。当你出现以上症状时,应尽早找医生诊治。

为何会有严重脱发?

在怀孕期间,较多头发会处于生长期,较少脱落。产后,这些本来处于生长期的头发会变成处于休止期,容易脱落。所以感觉上,产后的脱发便多了。产后这现象会持续4至20个星期,通常在产后6个月内会不药而愈。所以不用担心。另外,随着怀孕次数增加,产后脱发的现象也会减少。

产后应怎样进补?

原则是保持饮食均衡。从4大类食物中选择进食不同种类的食物,只要分量足够,便能摄取充足的营养,并不需要刻意进补。四大类食物包括:乳类及钙质食物(鲜奶),蛋白质类(鱼、肉、鸡、蛋及豆类),五谷类(米、麦等)及蔬菜瓜果类。
要注意的是,一定要避免从母乳中将刺激性的药物传给婴儿,引起敏感反应。尤其是初生婴儿的肝脏功能尚未发育成熟,难以处理这些物质。

会阴伤口应怎样护理?

1、每次大小便后用花洒由前向后冲洗会阴伤口。
2、勤换卫生巾及注重个人卫生,可帮助伤口迅速痊愈。
3、若会阴伤口有轻微红肿或裂开的现象,应请医生诊治。

怎样处理剖腹生产的伤口?

拆线后若伤口愈合正常,即可如常洗澡。如伤口有红肿痛热或有液体渗出,应立即找医生检查及处理。

产后何时才可恢复性生活?

经过产褥期后,恶露干净,子宫大小复原,腹部伤口或会阴伤口也已愈合。此时,如果产妇身心感到舒适,便可恢复性生活。
恢复性交初期应避免动作过分剧烈和插入过深,以女方感觉舒服为先。如果性交出血、疼痛或性交有困难,就需要找医生作详细检查。

何时才须采用避孕方法?

产后首次排卵一般不会早于产后4周,但为免意外怀孕,不管是否已来月经,当恢复性行为时,夫妇都须采用可靠的避孕措施。