雾霾天全攻略
我们忧心忡忡,和朋友们谈论今天空气是否重度污染,孩子们是否又要放假,哪种口罩最受欢迎。但是,你真的了解雾霾天的罪魁祸首PM2.5吗?它对人体有哪些危害,我们又该怎么预防?
 

所谓PM2.5

PM2.5指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。其直径不到人的头发丝粗细的1/20!主要来自化石燃料的燃烧(如机动车尾气、燃煤)、挥发性有机物等。
 

PM2.5浓度多少算正常?

世界卫生组织的推荐年平均暴露值是10微克/立方米。中国标准是75微克/立方米(24小时平均浓度),这是国际标准的最高限。
 

PM2.5对人体的危害

呼吸系统:PM2.5能在肺泡区沉着,溶入血液,作用于全身;不溶性部分沉积在肺部,诱发或加重炎症。
PM2.5呼吸系统危害
心血管系统:PM2.5刺激肺内迷走神经,造成主神经紊乱从而波及心脏,并可直接到达心脏,发生心肌梗塞。
PM2.5心血管系统危害
生殖系统:PM2.5上附着很多重金属及多环芳烃等有害物,易导致胎儿发育迟缓和低体重儿。有毒物可以跳过胎盘,直接影响胎儿,特别是妊娠早期。
PM2.5生殖系统危害
血液系统:PM2.5可引起血液系统毒性,诱发血栓的形成,是心血管意外的另一潜在隐患,还可以造成凝血异常,造成血粘度增高,导致心血管疾病发生。
PM2.5血液系统危害
 

雾霾天,假如你有以下症状,很可能就是PM2.5致病。请速去看医生——

1.嗓子不适。感觉紧、干涩、轻微疼痛或有蚁爬感;
2.连续的、剧烈且深度的咳嗽;
3.鼻腔干燥、阻塞,或鼻涕等分泌物增多;
4.眼睛不适发红,疼痛及有干燥感;
5.较为明显的心脏早搏感;
6.轻微的头疼及晕眩感;
7.持续低烧,伴随呼吸道症状,且雾化及抗生素治疗效果不明显。
 

怎么预防PM2.5危害?

1.最基本的原则是尽量少外出,避免接触污染源。空气重度污染时,室内应避免开窗换气;
 
2.多补充维生素,增加自身抵抗力;
 
3.多喝水,加速身体的新陈代谢;多吃水果和清肺食物;
 
4.适当使用口罩和空气净化器:棉布类、普通纱布口罩以及活性炭口罩均无法抵挡PM2.5。在雾霾天建议选择对PM2.5的过滤效率达到95%以上的N95或者KN95口罩。但是,佩戴N95这种专业防护型口罩,容易造成呼吸困难,因为缺氧而头晕、胸闷。尤其对于心血管疾病等患者,更要谨慎。
        不建议老人、小孩和心血管疾病患者戴N95口罩。一般人戴N95口罩,若感觉不适要立刻取下透气。另外,防护口罩不能清洗或消毒,否则会导致过滤效率下降。

N95口罩
活性炭口罩

医用专业防护口罩